Alfa Lipoik Asit Nedir?

Alfa lipoik asit veya ALA, vücutta kendiliğinden oluşan bir bileşiktir. Enerji üretimi gibi hücresel düzeyde işlevlerde görev almaktadır. İnsan vücudu gereksinim duyulan tüm ALA'yı üretebilir. Buna rağmen bazı gereksinim durumlarında ALA dışarıdan yiyeceklerle de alınmaktadır. ALA normal olarak hayvansal besinlerde bulunur ve metabolizma için gereklidir

Alfa lipoik asidin, hem hayvanlarda hem de insanlarda kan şekeri seviyelerini düşürdüğü gözlemlenmiş ve bu sebeple diyabete yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.

Alfa lipoik asit içeren besinler :

* Kırmızı etler
* Karaciğer, kalp, böbrek vb. gibi organ etleri
* Brokoli
* Ispanak
* Domates
* Brüksel lahanası
* Patates
* Yeşil bezelye
* Pirinç kepeği

Kullanım miktarı ve dozunun önemi büyük olan bu vitaminin tüketimi mutlaka bir uzman kontrolünde size uygun olacak şekilde gerçekleşmelidir.